Penyakit asam urat alias gout adalah penyakit sendi yang terjadi karena kadar asam urat yang begitu tinggi dalam darah. Pada keadaan normal, asam urat larut dalam darah serta keluar lewat urine. Tetapi dalam kondisi tertentu, tubuh dapat membuat asam urat dalam jumlah berlebihan atau mengalami masalah dalam membuang kelebihan asam urat, sehingga asam urat menumpuk pada tubuh.

Penyebab Asam Urat

Yang memicu asam urat bisa muncul karena banyak hal. Kadar asam urat dalam tubuh dapat terdiagnosa tidak normal sesudah melalui tes laboratorium. Saran medis dari dokter akan memberi resep Obat Asam Urat yang memberikan efek menghilangkan rasa sakit di persendian dan mencegah peradangan. Sebaiknya bila anda berusaha untuk menghindari beberapa point yang digolongkan jadi pemicu asam urat, salah satunya :

Terlalu banyak konsumsi makanan yang mengandung purin sehingga mengakibatkan kandungan purin menjadi asam urat saat tubuh mengalami metabolisme.

Keadaan ginjal yang tidak dapat membuang kelebihan asam urat karena terlalu banyak zat purin yang masuk ke dalam tubuh.

Terlalu banyak kristal asam urat yang menumpuk di persendian hingga hal ini mengakibatkan nyeri, linu, membengkak, panas, kaku, dan meradang di bagian persendian.

Gejala Awal Asam Urat

Dalam beberapa kasus, penyakit asam urat tidak menunjukkan gejala apa pun sebelumnya. Gejala asam urat umumnya mulai muncul saat pasien telah mengalami kondisi yang akut atau malah kronis. Gejala yang paling umum ialah:

• Nyeri pada persendian yang terjadi saat pagi hari disaat bangun tidur atau saat malam hari bisa jadi merupakan gejala asam urat.
• Persendian terasa nyeri, ngilu, kesemutan, linu bahkan juga hingga sampai bengkak serta kemerahan karena asam urat sudah mulai meradang.
• Nyeri pada persendian yang terjadi dengan berkali-kali.
• Nyeri berasa di persendian kaki, tangan, tumit, dan siku.
• Bila nyeri yang dirasa sudah begitu sakit umumnya si pasien jadi kesulitan untuk bergerak.

Gejala asam urat umumnya muncul tiba-tiba, tidak bisa diperkirakan, serta seringkali berlangsung di tengah malam. Sebagian besar gejala asam urat hanya berlangsung dalam beberapa saat selama 1-2 hari. Tetapi pada masalah yang parah, nyeri pada sendi bisa jadi berlangsung dalam kurun waktu beberapa minggu.

Sementara, ada juga yang merasakan gejala encok sampai 6-12 bulan – dalam intensif yang berbeda setiap harinya. Situasi ini, cukup parah, apabila Anda merasakannya, lebih baik segera periksakan diri ke dokter.

Pencegahan Penyakit Asam Urat

Untuk Mencegah peradangan yang berlebihan pada persendian, sebaiknya Anda mengikuti saran berikut ini

Menghindari makanan dengan purin tinggi

Anda hanya harus menghindari makanan dengan tinggi purin seperti jeroan, kaldu daging, sosis, bebek.  Sementara, makanan yang perlu dibatasi yakni:

• Daging serta ayam yang hanya boleh 50 gr /hari
• Kacang hijau, kacang kedelai, serta kacang tanah yang bisa dikonsumsi sekitar 25 gr dalam satu hari
• Beberapa jenis sayuran misalnya, bayam, kangkung, buncis, kembang kol, daun dan biji melinjo yang masing-masing cuma bisa dikonsumsi sekitar 100 gr /hari.

Perbanyak konsumsi air mineral

• Minuman mengandung alkohol mempunyai tingkat purin yang sangat tinggi. Tidak disarankan untuk anda yang mendambakan gaya hidup yang sehat serta terlepas dari segala macam penyakit khususnya Asam urat. Kandungan purin pada minuman mengandung alkohol sangat merugikan anda serta kesehatan anda tentu saja. Hindarilah minuman tersebut supaya anda tetap bugar dan sehat

Mengkonsumsi buah buahan tinggi antioksidan

• Asam urat yang tinggi bisa kita turunkan dengan konsumsi Buah setiap hari. Buah Ceri, Stroberry serta kulit manggis sudah terbukti bisa menurunkan kadar asam urat pada tubuh. Bahkan juga dapat mencegah lantaran kandungan Anti-oksidan di buah begitu bermanfaat untuk mencegah Asam urat menjadi berlebih.

Rajin berolah raga setiap hari

• Berolahraga rutin dapat mencegah kadar Asam urat pada tubuh, dengan membiasakan diri olahraga beberapa saat saja dalam sehari bisa membuat badan anda terlepas dari segala jenis penyakit.

The post Gejala Asam Urat Tinggi & Cara Pencegahanya appeared first on Sehat Herba.

Penderita asam urat tinggi, memang harus hati-hati terhadap makanan. Diet yang dilakukan, harus memenuhi syarat sebagai berikut :

• Pembatasan purin
  Apabila telah terjadi pembengkakan sendi maka penderita gangguan asam urat harus melakukan diet bebas purin. Namun karena hampir semua bahan makanan sumber protein mengandung nukleoprotein maka hal ini hampir tidak mungkin dilakukan. Maka yang harus dilakukan adalah membatasi asupan purin menjadi 100-150 mg purin per hari (diet normal biasanya mengandung 600-1.000 mg purin per hari).
• Kalori sesuai kebutuhan
  Jumlah asupan kalori harus benar disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi dan berat badan. Penderita gangguan asam urat yang kelebihan berat badan, berat badannya harus diturunkannn dengan tetap memperhatikan jumlah konsumsi kalori. Asupan kalori yang terlalu sedikit juga bisa meningkatkan kadar asam urat karena adanya keton bodies yang akan mengurangi pengeluaran asam urat melalui urin.
• Tinggi karbohidrat
  Karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi sangat baik dikonsumsi oleh penderita gangguan asam urat karena akan meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urin. Konsumsi karbohidrat kompleks ini sebaiknya tidak kurang dari 100 gram per hari. Karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirop sebaiknya dihindari karena fruktosa akan meningkatkan
  kadar asam urat dalam darah.
• Rendah protein
  Protein terutama yang berasal dari hewan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Sumber makanan yang mengandung protein hewani dalam jumlah yang tinggi, misalnya hati, ginjal, otak, paru dan limpa. Asupan protein yang dianjurkan bagi penderita gangguan asam urat adalah sebesar 50-70 gram/hari atau 0,8-1 gram/kg berat badan/hari. Sumber protein yang disarankan adalah protein nabati yang berasal dari susu, keju dan telur.
• Rendah lemak
  Lemak dapat menghambat ekskresi asam urat melalui urin. Makanan yang digoreng, bersantan, serta margarine dan mentega sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya sebanyak 15 persen dari total kalori.
• Tinggi cairan
  Konsumsi cairan yang tinggi dapat membantu membuang asam urat melalui urin. Karena itu, Anda disarankan untuk menghabiskan minum minimal sebanyak 2,5 liter atau 10 gelas sehari. Air minum ini bisa berupa air putih masak, teh, atau kopi. Selain dari minuman, cairan bisa diperoleh melalui buah-buahan segar yang mengandung banyak air. Buah-buahan yang disarankan adalah semangka, melon, blewah, nanas, belimbing manis, dan jambu air. Selain buah-buahan tersebut, buah-buahan yang lain juga boleh dikonsumsi karena buah-buahan sangat sedikit mengandung purin. Buah-buahan yang sebaiknya dihindari adalah alpukat dan durian, karena keduanya mempunyai kandungan lemak yang tinggi.
• Tanpa alkohol
  Berdasarkan penelitian diketahui bahwa kadar asam urat mereka yang mengonsumsi alkohol lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi alkohol. Hal ini adalah karena alkohol akan meningkatkan asam laktat plasma. Asam laktat ini akan menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh.

Penggunaan herbal seperti tanaman seledri, daun salam, sambil dan sidaguri juga bisa menurunkan kadar asam urat. Mekanisme yang dilakukan ialah dengan cara melancarkan aliran di pembuluh darah serta meningkatkan pembuangan asam urat melalui air seni.

KLIK DISINI UNTUK OBAT HERBAL ASAM URAT

The post Diet (penderita penyakit asam urat) appeared first on Sehat Herba.

• Pembatasan purin
  Apabila telah terjadi pembengkakan sendi maka penderita gangguan asam urat harus melakukan diet bebas purin. Namun karena hampir semua bahan makanan sumber protein mengandung nukleoprotein maka hal ini hampir tidak mungkin dilakukan. Maka yang harus dilakukan adalah membatasi asupan purin menjadi 100-150 mg purin per hari (diet normal biasanya mengandung 600-1.000 mg purin per hari).
• Kalori sesuai kebutuhan
  Jumlah asupan kalori harus benar disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi dan berat badan. Penderita gangguan asam urat yang kelebihan berat badan, berat badannya harus diturunkan dengan tetap memperhatikan jumlah konsumsi kalori. Asupan kalori yang terlalu sedikit juga bisa meningkatkan kadar asam urat karena adanya keton bodies yang akan mengurangi pengeluaran asam urat melalui urin.
• Tinggi karbohidrat
  Karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi sangat baik dikonsumsi oleh penderita gangguan asam urat karena akan meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urin. Konsumsi karbohidrat kompleks ini sebaiknya tidak kurang dari 100 gram per hari. Karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirop sebaiknya dihindari karena fruktosa akan meningkatkan
  kadar asam urat dalam darah.
• Rendah protein
  Protein terutama yang berasal dari hewan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Sumber makanan yang mengandung protein hewani dalam jumlah yang tinggi, misalnya hati, ginjal, otak, paru dan limpa. Asupan protein yang dianjurkan bagi penderita gangguan asam urat adalah sebesar 50-70 gram/hari atau 0,8-1 gram/kg berat badan/hari. Sumber protein yang disarankan adalah protein nabati yang berasal dari susu, keju dan telur.
• Rendah lemak
  Lemak dapat menghambat ekskresi asam urat melalui urin. Makanan yang digoreng, bersantan, serta margarine dan mentega sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya sebanyak 15 persen dari total kalori.
• Tinggi cairan
  Konsumsi cairan yang tinggi dapat membantu membuang asam urat melalui urin. Karena itu, Anda disarankan untuk menghabiskan minum minimal sebanyak 2,5 liter atau 10 gelas sehari. Air minum ini bisa berupa air putih masak, teh, atau kopi. Selain dari minuman, cairan bisa diperoleh melalui buah-buahan segar yang mengandung banyak air. Buah-buahan yang disarankan adalah semangka, melon, blewah, nanas, belimbing manis, dan jambu air. Selain buah-buahan tersebut, buah-buahan yang lain juga boleh dikonsumsi karena buah-buahan sangat sedikit mengandung purin. Buah-buahan yang sebaiknya dihindari adalah alpukat dan durian, karena keduanya mempunyai kandungan lemak yang tinggi.
• Tanpa alkohol
  Berdasarkan penelitian diketahui bahwa kadar asam urat mereka yang mengonsumsi alkohol lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi alkohol. Hal ini adalah karena alkohol akan meningkatkan asam laktat plasma. Asam laktat ini akan menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh.

Penggunaan herbal seperti tanaman seledri dan sidaguri juga bisa menurunkan kadar asam urat. Mekanisme yang dilakukan ialah dengan cara melancarkan aliran di pembuluh darah serta meningkatkan pembuangan asam urat melalui air seni. Dapatkan manfaat seledri dan sidaguri berkualitas dari Sehat Herba.

The post Diet Pengobatan Asam Urat appeared first on Sehat Herba.